جلو – جبهه بازیکن خوزستان قرارداد میلیونی

جلو – جبهه: بازیکن خوزستان قرارداد میلیونی استقلال بازیکنان اخبار ورزشی و نتیجه های مسابقات

گت بلاگز اخبار پزشکی الگوی تغذیه با زیاد کردن سن باید عوض کردن کند

با زیاد کردن سن، افراد باید تغذیه خود را عوض کردن دهند تا اطمینان یابند مقدار کالری، ویتامین و مواد معدنی مناسب سن ارزش را دریافت کرده اند. 

الگوی تغذیه با زیاد کردن سن باید عوض کردن کند

الگوی تغذیه با زیاد کردن سن باید عوض کردن کند

عبارات مهم : ادویه

با زیاد کردن سن، افراد باید تغذیه خود را عوض کردن دهند تا اطمینان یابند مقدار کالری، ویتامین و مواد معدنی مناسب سن ارزش را دریافت کرده اند.

به گزارش مهر، به گفته محققان، نیازی نیست افراد مسن رژیم غذایی همانند نوجوانان داشته باشند. موسسه ملی پیری آمریکا نکات زیر را به افراد مسن توصیه می کند:

الگوی تغذیه با زیاد کردن سن باید عوض کردن کند

– در طول روز آب بنوشید. با زیاد کردن سن، حس تشنگی از بین می رود. مصرف نوشیدنی های حاوی نمک یا قند افزودنی را محدود نمایید.

– به حجم غذای تان توجه داشته باشید، گاهی اوقات یک پرس غذا در رستوران دو وعده غذای یک فرد سالمند است.

با زیاد کردن سن، افراد باید تغذیه خود را عوض کردن دهند تا اطمینان یابند مقدار کالری، ویتامین و مواد معدنی مناسب سن ارزش را دریافت کرده اند. 

– انواع سبزیجات با رنگ های متفاوت مصرف کنید تا مطمئن شوید که عالی ترین ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت کرده اید.

– به سلامت لثه و دندان هایتان توجه داشته باشید. پرسشها دندانی می تواند خوردن میوه، سبزیجات و گوشت را برایتان سخت کند.

– ادویه ها وگیاهان دارویی مصرف کنید. با زیاد کردن سن یا به خاطر مصرف بعضی داروها، طعم بعضی غذاها کمی نامطلوب می شود. غذایتان را با ادویه ها دلچسب کنید.

الگوی تغذیه با زیاد کردن سن باید عوض کردن کند

– از مصرف غذاهای پرخطر نظیر شیر پاستوریزه نشده پرهیز کنید.

– با دکتر تان در مورد نیاز به مصرف مکمل ها مشورت کنید.

با زیاد کردن سن، افراد باید تغذیه خود را عوض کردن دهند تا اطمینان یابند مقدار کالری، ویتامین و مواد معدنی مناسب سن ارزش را دریافت کرده اند. 

واژه های کلیدی: ادویه | تغذیه | دریافت | سبزیجات | ویتامین | اخبار پزشکی


دانلود فایل ها

نویسنده : getblogs